BLOG 008 21.05.2015 von Marion Schenk

Coaching kann bei Erschöpfung helfen

Erschöpfung kann viele Ursachen haben und unterliegt vielfältigen Einflussfaktoren. Nicht immer ist klar, wann sie genau begann und welche Faktoren eine Rolle dabei gespielt haben. Auch wenn sich chronische Erschöpfung nicht nur durch Symptome wie geringere Konzentrationsmöglichkeit, innere Unruhe oder Interessensverlust bemerkbar macht, sondern sich vor allem auch auf körperlicher Ebene zeigt, kann Coaching Sie unterstützen und entlasten.. CFS und Long Covid Das Chronische-Fatigue-Syndrom oder Long-Covid sind Diagnosen, die zu langen Arbeitsausfällen und bei Betroffenen, wenn sich keine Besserung einstellt, zu Verzweiflung führen kann. Auch wenn diesen Diagnosen somatische Ursachen zugrunde liegen, kann Coaching Wege aufzeigen, mit der chronischen Veränderung umzugehen. Denn oft entsteht ein Teufelskreis, aus dem das Aussteigen immer schwerer fällt. Emotionale und andere psychische Belastungen im Coaching bearbeiten Burnout beginnt schleichend Erschöpfung kann aber auch ein Anzeichen von Burnout sein. Burnout entwickelt sich schleichend, meist über mehrere Monate oder Jahre. Die Auswirkungen von Burnout sind schmerzlich zu spüren, auf geistiger, emotionaler und auch körperlicher Ebene. Bevor der Kopf etwas merkt, spürt der Bauch es oft schon lange: • morgendliches Unwohlsein, • Ängste vor dem neuen Tag, • bleierne Müdigkeit, • ein Gefühl von ausgebrannt sein und Leere. Anspruch von innen und von außen sind hoch Manchmal gibt es Auslöser von außen, die die Entwicklung anschieben: Überforderung in Beruf, Beziehung, Familie durch immer weiter steigende Anforderungen. Aber in der Regel sind es unsere bisher gelernten Möglichkeiten, mit bestimmten Situationen oder Menschen umzugehen, so dass eine stetige Überforderung entsteht und Burnout begünstigt wird. Der innere Krieg verdichtet sich zu einem Dauerzustand. Der Organismus beginnt zunehmend Warnsignale zu senden: • Schlafstörung, • Stimmungsschwankungen, • Ängste, • Tinnitus, • Nackenspannung und • Herz-Kreislaufprobleme können dazugehören. Der Nährböden von Burnout ist vielfältig: • Unwissenheit zur Macht von Gedanken, • Emotionale Blockaden, vor allem Ängste, • Blockaden aus Überzeugungen und Denkmustern, • der Blick auf und das Bemühen um andere, • Nichtkennen und Nichtbeachten der eigenen Bedürfnisse. Coaching schafft neue Muster im Gehirn Sowohl die Fixierung auf destruktive Gedanken als auch die Entwicklung von Ängsten und anderen negativen Emotionen lassen sich – vor allem mit wingwave® - Coaching – gut verändern, so dass das „Ausgebrannt sein“ langsam zu neuer Energie führt. Das Ziel bei Burnout ist, Ihren ganz persönlichen natürlichen Grundzustand (wieder) zu finden, behindernde Gedanken, Einstellungen, Überzeugungen und dadurch belastende Gefühle zu verändern und den Schlüssel zu finden, um auf Dauer im Alltag im Gleichgewicht zu sein. Innere Ruhe finden Durch das Verstehen von unabänderlichen Zusammenhängen wird es möglich, innere Ruhe zu finden. Durch das Erkennen, dass Stress und Angst auf Dauer nicht von außen gelöst werden können, sondern nur von innen, von Ihnen selbst, finden Sie auch (wieder) zu sich selbst. Nicht einfach ist der Abschied von „wieder besser…“, „wieder mehr…“, „weiter machen wie früher…“, „wieder schneller…“, „wieder wie vorher…“. Befreiend ist aber das Gefühl, wenn alte, vermeintlich wichtige Ziele durch Alternativen ersetzt werden können. Neue Ziele, die Ihnen wirklich gut tun, die Ihnen wirklich helfen, Zufriedenheit zu finden. Im Grunde versteckt sich hinter jedem Burnout eine Überforderung und ein Hilferuf nach der Erfüllung eigener Bedürfnisse, nach einem Sinn, nach Neubesinnung, nach Halt und Ruhe. Entrinnen Sie dem „höher“, „schneller“, „weiter“ und finden Sie Ihren eigenen Lebensrhythmus. Weitere spannende Themen finden Sie in meinen Blogs unter https:/luebeck-horizont.de