BLOG 009 21.07.2015 von Marion Schenk

Angst im Coaching überwinden

Angst und ihre Facetten Angst hat viele Gesichter: • Angst vor Ablehnung oder Angst zu vertrauen, • Angst allein zu sein oder verlassen zu werden, • Angst vor Spinnen, Angst vor Brücken, Angst vor Flügen, Angst in Fahrstühlen, • Angst vor dem Zahnarzt, Angst vor Spritzen, Angst vor Blut, • Angst vor dem Autofahren, Angst aus dem Haus zu gehen, • Angst vor dem mobbenden Kollegen oder Angst eine Rede zu halten und noch viele mehr. Angst überwinden Unsere Konfliktlösungsstrategien bei Angst sehen genauso vielfältig aus. Oft tragen diese vermeintlichen Lösungen kurzfristig dazu bei, dass es uns besser geht. Langfristig wird die Problematik dadurch aber häufig aufrechterhalten. Die meisten Menschen, die Angst haben, glauben, dass bestimmte Situationen, Menschen, Ereignisse ihre Angst verursachen. Sie meinen, keine Kontrolle über ihre Gefühle zu haben. Wenn aber bestimmte Situationen tatsächlich unsere Ängste auslösen würden, ohne dass wir etwas dagegen tun könnten, dann wären wir unseren Ängsten hilflos ausgeliefert. Das ist aber nicht der Fall, da viele andere Menschen in den Situationen, in denen ich Angst habe, ganz ruhig bleiben, viele andere Menschen in Situationen Angst oder Panik empfinden, in denen ich ganz gelassen bleibe, da jeder von uns auch schon einmal Ängste überwunden hat, wie z.B. Angst • vor dem Weihnachtsmann oder mit dem Dreirad hinzufallen, • vor der ersten Injektion oder vor tiefem Wasser als Nichtschwimmer, • vor dem ersten Zahnarztbesuch oder der ersten Reise ohne die Eltern usw. Es gibt kaum eine Situation, vor der nicht irgendjemand Angst hätte, wenngleich es Situationen gibt, vor denen mehr Menschen Angst haben als vor anderen. Unsere Angst ist auch nicht angeboren. Möglicherweise wurde sie aber weitergegeben. Dennoch können wir unsere Ängste abbauen. Damit Angst nicht länger lähmt In meiner Praxis können wir uns ansehen, was Sie ängstigt und mit angemessenen Methoden bearbeiten, damit Sie in Zukunft mit ihrer Angst umgehen und besser mit ihr leben können. Eine effektive Lösung für Ihre Angstproblematik kann die Methode wingwave® sein. Dazu ist es nicht einmal nötig, über Ihre Angst zu sprechen, wenn Sie nicht wollen. Es reicht aus, dass Sie an das, was die Angst auslöst, denken. Mit wingwave® können wir vor allem schon lange bestehende emotionale Blockaden beseitigen, und zwar auch dann, wenn die „Macht der Gedanken“, die Angst zu besiegen, allein nicht mehr ausreicht. Wenn unsere rechte Gehirnhälfte und das Emotionszentrum intensiv mit unseren Angstsymptomen beschäftigt sind, ist es in der Regel unmöglich, konstruktive Gedankengänge zu entwickeln. Wir sind oft sprachlos oder fühlen uns wie gelähmt. Die Ursache liegt darin, dass unsere Energie von 100 Prozent eingeschränkt wird in der Gehirnregion unseres Emotionszentrums. Die Energie wird benötigt zur Regulierung der Angst – möglicherweise 70 Prozent unserer Gesamtenergie. So stehen in dem Gehirnbereich, mit dem wir analysieren, logisch denken und konstruktive Lösungen finden wollen, kaum noch Energiereserven zur Verfügung – möglicherweise nur noch 30 Prozent. Ihr Weg aus der Angst heraus Wenn Sie das Leben mit mehr Gelassenheit und innerem Frieden genießen wollen, gehen Sie ihre Ängste an. Manchmal steckt hinter der Angst auch eine schwere Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung. Das finden wir heraus. Dann können wir die Zeit im Coaching sinnvoll überbrücken, bis Sie Unterstützung durch einen Psychologen oder Psychotherapeuten erhalten. Wir finden im Coaching gemeinsam Ihren individuellen Weg zum Umgang mit Angst. Weitere spannende Themen finden Sie in meinen Blogs unter https:/luebeck-horizont.de